روشهای مفید بودن

مقدمه

فنجان قهوه بی‌ادعای شما انبوه ترکیبات مختلفی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها را در خود جای داده که با رادیکال‌های آزاد و بیماری‌ها مقابله کرده و از التهاب‌ها می‌کاهند.
در این مطلب از خریدهام می‌خواهیم  از خواص و فواید قهوه برای مردان و زنان را مرور کنیم تا بدانید قهوه‌ای که صبح‌ها می‌نوشید نه تنها بیدارتان می‌کند، بلکه سلامتی را برای بدنتان به همراه دارد.
قهوه  حاوی مواد معدنی و سرشار از آنتیاکسیدان‌ها است. مهمترین ماده موثر در قهوه کافئین است. کافئین موجود در قهوه بلافاصله پس از نوشیدن جذب بدن شده و وارد گردش خون می‌گردد و مستقیماً بر روی سیستم اعصاب مرکزی اثر می‌گذارد؛ ابتدا عامل ایجاد آدنوزین که حامل احساس خستگی و خواب‌آلودگی است را از کار انداخته و سپس بر عامل تولید نوراپی نفرین و دوپامین اثر کرده و تولید آن‌ها را افزایش می‌دهد.

 

هدف زندگی شادی نیست، مفید بودن است

سالیان سال است که اغلب مردم معتقدند تنها یک هدف در زندگی وجود دارد و آن شاد بودن است. پس چرا در زندگی این همه سختی را پشت سر میگذاریم؟ اگر به اطراف خود نگاه کنید، خواهید دید مردم به دنبال شادی در زندگی خود هستند و در رسیدن به شادی از یک دیگر تقلید میکنند.در واقع، به همین دلیل است که انسان ها به طور جمعی چیزهایی را می خرند که به آنها نیاز ندارند، با افرادی که دوستشان ندارند رابطه برقرار میکنند و سعی می کنند سخت تلاش کنند تا تایید افرادی که دوست ندارند را به دست آورند.

با تشکر از دیگران، عزت نفس خودمان را هم بالا می بریم

 زمانیکه ما جمله ی “از شما متشکرم” را می گوییم، احساس بهتری هم نسبت به خودمان خواهیم داشت. وقتی تشکر خود را ابراز می کنیم، انرژی مثبت ما از درون مان در تمام روابطی که با دیگران داریم تأثیر میگذارد و متعجب خواهیم شد چطور محبوب تر شده و چطور دیگران برای کمک به ما در هر کاری که انجام می دهیم مشتاق تر می شوند.

خودتان را بشناسید

باید قبل از همه چیز و همه‌کس «خودمان» را بشناسیم. می‌توانیم مدت‌های طولانی، حتی تمام سال‌های عمرمان خودمان نباشیم ولی در نهایت این خود جعلی مثل همه‌ی چیزهای پوچ‌ و جعلی دیگر محو می‌شود و مجبور می‌شویم خود واقعی‌مان را بپذیریم. این خود حقیقی دقیقا همان چیزی‌ است که ما با آن سروکار داریم. پس اولین قدم، شناختن خودمان است. ایمان داشته باشید فقط وقتی می‌توانید بهترین باشید که در قالب اصلی خودتان زندگی کنید. بهترین دوست، بهترین همسر، حتی بهترین کارمند. در هر چیزی که می‌خواهید، بهترین باشید. وقتی خودتان هستید استرس کمتری دارید و اعتمادبه‌نفس‌تان بالاتر است چون شخصیت با ثبات‌تری دارید. همین به شما کمک می‌کند بهترین باشید. حالا که می‌دانید خود واقعی چه کارهایی که نمی‌تواند بکند، دست به کار شوید و با خودتان آشتی کنید. حتما هنوز کمی از خود واقعی‌تان باقی مانده است

قانون عمل متقابل را تمرین کنیم

قانون روانشناسانه عمل متقابل می گوید:”اگر شما باعث شوید که من نسبت به خودم احساس بهتری پیدا کنم، من هم راهی پیدا خواهم کرد تا شما نسبت به خودتان احساس بهتری پیدا کنید.” به عبارت دیگر، افراد همیشه به دنبال راهی هستند تا محبت ما نسبت به خودشان را جبران کنند. وقتی که ما به دنبال فرصتی هستیم تا دیگران را تشویق کنیم و چیزی بگوییم که دیگران نسبت به خودشان احساس بهتری پیدا کنند، نه تنها احساس بهتری نسب به خودمان خواهیم داشت، بلکه از اتفاقات فوق‌ العاده‌ ای که در کنار ما و توسط اطرافیانمان رخ خواهند داد متحیّر خواهیم شد.

مثبت فکر کنید

شاید شما هم شنیده باشید به هر چیزی که فکر کنی، برایت اتفاق میافتد. این جمله تا حدودی درست است. افکار و نگاه منفی سرعت حرکت شما را در مسیر موفقیت کم می کنند و برعکس انگیزه و افکار مثبت شما را در مسیر نگه می دارند و به شما کمک می کنند.

برای مثال نوزادان را در نظر بگیرید. زمانی که می خواهند راه رفتن را یاد بگیرند بارها زمین می خوردند و بدون ناامیدی هرچقدر هم که سخت باشد، دوباره از جایشان بلند می شوند و تلاش می کنند.

آن ها نتوانستن را در نظر نمی گیرند و روی خواسته ای که دارند تمرکز می کنند و در نهایت موفق می شوند. شما نیز سعی کنید روی هدفتان متمرکز شوید و ذهنتان را با موانع و افکار منفی پر نکنید. قدرت ذهن را دست کم نگیرید و برای تغییرات مثبت تلاش کنید.

علائمی که نشان می‌دهند شما آدم خوبی هستید

شما با دیگران مهربان هستید.
به نظر می‌رسد آدم‌ها از بودن در کنارتان لذت می‌برند.
تعریف‌تان از آدم‌ها واقعی است.
نسبت به دیگران احساس دلسوزی و همدلی دارید.
از سایر آدم‌ها پشتیبانی می‌کنید.
نسبت به خودتان مهربان هستید.
مسئولیت اشتباهات‌تان را به گردن می‌‌گیرید.
صادق ولی مودب هستید.
به حرف‌های دیگران با دقت گوش می‌دهید.

 

 

اصیل باشید

با اصیل بودن، خود واقعی‌تان را در معرض نمایش قرار می دهید. اگر فکر می کنید خود واقعی‌تان چندان جالب نیست به دنبال بهبودش باشید. در این دنیا چیزهای زیادی است که می توانید یاد بگیرید تا خود واقعی‌تان ورزیده‌تر شود، این یعنی بهترین شدن. بهترین کسی شوید که می توانید باشید. اگر مدام بخواهید اصالت خود را نادیده بگیرید در نهایت کپی کسی می شوید که تلاش می کنید همانند او باشید. همین حالا دست به کار شوید و با هر شخصیتی که دارید، وارد عمل شوید. اگر بازی نکنید هیچ وقت برنده نخواهید شد

روی رفتارهای منفی کار کنید

آیا رفتاری دارید که آن را دوست نداشته باشید؟ زمانی که آگاهی بیشتری از خودتان پیدا کنید، یعنی اولین مرحله برای یادگیری رفتارهای مثبت و بهتر شدن در زندگی را آموخته اید.

آیا تا به حال آرزو داشتید که به یک فرد متفاوتی در زندگی تبدیل می شدید؟ هیچ کس انسان عالی و کاملی نیست. پس باید یاد بگیرید که خودتان را بشناسید، جنبه های منفی را شناسایی کنید و یاد بگیرید که آن ها را به یک رفتار مثبت تبدیل کنید.

کارهایی را انجام دهید که شما را برای داشتن بهترین روش زندگی ناراحت می کند

بسیاری از بهترین چیزهای زندگی احتمالا باعث می شوند تا احساس ناراحتی کنید. اگر همیشه در موقعیت فعلی خود بمانید، اگرچه به نظر می رسد آسان است، اما می تواند شما را در برخی شرایط عقب نگه دارد.

ذهنیت مثبت ثابتی داشته باشید

داشتن نگرش مثبت و ثابت اولین راز موفقیت در زندگی است. هر عملی از یک فکر شروع می‌شود. به این ترتیب، اگر افکار مثبتی در ذهن داشته باشیم، بدیهی است که انگیزه بیشتری برای انجام اقداماتی خواهیم داشت که منجر به تحقق اهدافمان می‌شوند. و این اهداف ما را به سمت پیشرفت و موفقیت در زندگی سوق می‌دهند. بنابراین به یاد داشته باشیم که قدرت تفکر مثبت می‌تواند زندگی‌مان را متحول کند.

 

موفق باشید