مضرات کفش پاشنه بلند

 

 

مقدمه

 

 ممکن است ویدیوهای مختلفی را به صورت آنلاین دیده باشید که نشان می دهد چگونه می توان از نوشابه برای تمیز کردن سکه ها، ایجاد آتشفشان در بطری نوشابه هنگام جفت شدن با قرص نعناع یا حتی خوردگی فلز استفاده کرد. خوشبختانه، بدن مکانیسم هایی دارد که از شما در برابر نوشیدنی های شیرین و گازدار محافظت می کند. با این حال، نوشیدن بیش از حد نوشابه همچنان می تواند بر قسمت های مختلف بدن تأثیر بگذارد و طبق مقاله ای در سال 2021 که در پیشگیری از بیماری مزمن منتشر شده است، 63 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده حداقل یک بار در روز نوشابه می نوشند

بسیاری از افرادی که کفش پاشنه بلند می پوشند از دردها و مشکلات کمر، ساق پا و کف پا شکایت دارند. به علاوه، استفاده طولانی مدت از این کفش ها ممکن است باعث ایجاد تغییرات ساختاری در پا و بروز انواع و اقسام عوارض من جمله انحراف انگشت شست پا یا قوز شست (Bunion)، انگشت چکشی (Hammertoe)، نوروما (Neuroma)، اکواینوس (Equinus) یا انحراف قوزک و کف پا به سمت پایین و بسیاری ناهنجاری های دیگر گردد. اصلاح برخی از این ناهنجاری ها مستلزم اقدامات جراحی خواهد بود
 یکی از دلایل عمده ای که باعث شده خانم ها به جای پوشیدن کفش زنانه مناسب و راحت، روی به استفاده از کفش پاشنه بلند آورده اند، ورود آنها به صنعت مد است که خانم های که علاقه مند به این صنعت هستند از رو ناآگاهی نسبت به آسیب ها و یا بعضا از روی آگاهی از این کفش ها استفاده میکنند

استفاده از کفش پاشنه بلند به طور مداوم چه بلایی بر سر شما می آورد؟

کفش پاشنه بلند یکی از پرکاربردترین کفش‌ها بین خانم‌ها میباشد

بیشتر خانم‌هایی که قدی کوتاه دارند از آن برای افزایش قد استفاده می‌کنند و این کفش‌ها می‌توانند ظاهری زیبا به آنها بدهند. ظاهر زیبا به این معنی است که اعتماد به نفس نیز افزایش می‌یابد.

با این وجود، پوشیدن این کفش برای یک دوره زمانی طولانی می‌تواند یک فاجعه به ویژه برای سلامتی ما به همراه داشته باشد. بنابراین، در اینجا لیستی از خطرهای پوشیدن این نوع کفش برای مدت طولانی ذکر شده است

آسیب به ناخن‌های پا یا فرو رفتن ناخن در گوشت

براساس تحقیقات و مطالعات صورت گرفته، کفش‌های پاشنه دار علت اصلی رشد و فرو رفتن ناخن در انگشتان پا هستند. برطبق این تحقیق انگشتان پا در کفش‌های پاشنه دار به یکدیگر فشرده شده و باعث رشد ناخن‌های انگشت شست پا به سمت داخل می‌شود که عفونت و قارچ را به همراه دارند

برآمدگی پاشنه پا

چه کفش ها پاشنه بلند داشته باشند چه پاشنه متوسط، این حالت پا موجب ایجاد برآمدگی دردناک در پشت پاشنه پا می شود. جنس سخت کفش روی این برآمدگی بوجود آمده فشار می آورد. این فشار موجب ایجاد تاول، ورم و حتی درد در ناحیه تاندون شوند. استفاده از یخ و کفش های بهتر می تواند درد را کاهش دهد. این برآمدگی استخوانی دائمی است

آسیب به باسن

عضلات خم کننده ران در قسمت جلویی بالای ران شما قرار دارند. پوشیدن کفش‌ های پاشنه ‌دار آن ها را مجبور می‌ کند تا در وضعیت خمش مداوم قرار گیرند. در حالی که ممکن است این کار هیچ مشکلی نداشته باشد و حتی نوعی ورزش برای عضلات خم کننده لگن و عضلات ساق پا در نظر گرفته شود، اما استفاده مزمن از این عضلات می تواند باعث کوتاه شدن و انقباض آنها شود.

انقباض فلکسورهای لگن می تواند منجر به صاف شدن ستون فقرات کمری و ایجاد درد در ناحیه کمر و لگن شود.

 

 

دلایل ایجاد خار پاشنه؟

وی با اشاره به علل ابتلای بیماران به خار پاشنه بیان می‌کند: «ایجاد خار پاشنه نشانه استرس فیزیکی بیش از حد تحمل بر استخوان پاشنه و استخوان سازی است، طبیعی است که ایستادن طولانی مدت، استفاده از کفش‌های نامناسب مانند کفش‌هایی که کفی سفت و تخت دارند، و البته وزن زیاد به همراه کم تحرکی می‌تواند از عوامل اصلی ایجاد خار پاشنه باشد.»

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران می‌گوید: «افردی که دچار خار پاشنه هستند ممکن است مشکلاتی مانند کوتاهی تاندول آشیل داشته باشند، کوتاهی تاندول آشیل می‌تواند از عوارض استفاده از کفش‌های پاشنه بلند خصوصاً در زنان باشد.»

جود درد شدید در ناحیه قوس کف پا

وجود درد شدید در ناحیه قوس کف پا. وضعیت غیر طبیعی کفش های پاشنه بلند، قوس کف پا را تحت فشار قرار می دهد؛ به طوری که پا همواره به سمت پایین قرار می گیرد. با گذشت زمان، این امر می‌تواند راه رفتن یا ایستادن بدون درد با پای برهنه را برای فرد غیرممکن سازد

 

 

 

 آسیب ناخن های انگشت پا

چیزهای بیشتری برای زیبا نگه داشتن ناخنهای انگشتان پا نسبت به پدیکور وجود دارد. کفش پاشنه بلند علت اصلی ایجاد مشکلات ناخن های انگشت شست پا است. این اتفاق می افتد زیرا انگشتان پا به یکدیگر فشرده می شوند و باعث می شوند ناخن های انگشتان بزرگ به داخل پوست فرو روند. این همچنین می تواند منجر به عفونت ناخن یا قارچ شود.

آنها ممکن است منجر به آماس مفصلی شود 

آماس مفصلی نوعی از بیماری مفصلی است و هنگامی ایجاد می شود که غضروف در اطراف مفاصل فرسوده شود ایجاد می شود که باعث ساییده شدن استخوان زیر آن می گردد. این باعث آماس مفصل و سفت و دردناک می شوند و دامنه حرکت آنها را کاهش دهد.

پوشیدن کفش پاشنه بلند در بلند مدت می تواند به طور غیر مستقیم باعث ایجاد آماس مفصل در تعدادی از مفاصل بدن می شود. زانوها مخصوصا حساس هستند. پوشیدن کفش های پاشنه بلند مکرر باعث ایجاد فشار بیشتری در مفاصل می شود که باعث سست و پاره شدن آنها می شود. این سایش و پارگی شما را در معرض آماس مفصل قرار می دهد

کفش پاشنه بلند به ستون فقرات آسیب می زند

یکی از جدی ترین عوارضی که پوشیدن کفش های پاشنه بلند ایجاد میکند آسیب به ستون فقرات می باشد.

مجرای نخاعی در ستون فقرات ، به صورت گود قرار دارد که اعصاب از آن عبور می کنند. شکل قوس دار مجرای نخاعی مهم است و باید حفظ شود در غیر اینصورت اعصابی که از آن عبور می کنند می توانند فشرده و آسیب دیده شوند.

وضعیتی به نام تنگی مجرا وجود دارد که بعضی از آنها با کفش پاشنه بلند رشد می کنند. همچنین پوشیدن مکرر کفش های پاشنه بلند باعث جابه جایی مهره ها و کمر درد ، ضعف عضلانی ، اسپاسم و گرفتگی نیز گردد.

نتیجه

مدت زیادی است که به کفش های پاشنه بلند در عرصه مد و استایلینگ استفاده می شود و خانم های محترم در شرایطی مجبور به پوشیدن کفش های پاشنه بلند و نامناسب می شوند.

همانطور که در بالا توضیح داده شد این کفش ها آسیب زیادی به کمر و مفاصل تحتانی بدن وارد می کند.پس پیشنهاد می شود برای ایجاد تجربه ای خوشایند تر، تعداد دفعات پوشیدن آنها را کاهش داده و باتوجه به شناخت به دست آمده از این کفش ها، عوارض آنها را کمتر کنید.

یادآوری می کنیم که پای شما یکی از مهمترین و حیاتی ترین اعضای بدن شماست.پس توصیه می شود در انتخاب کفش مناسب دقت کنید و تا جایی که می توانید از پوشیدن کفش های نامناسب و آسیب زا خودداری کنید

 

موفق باشید