چگونه میلیاردر خودساخته شویم

 

 

مقدمه

میلیونر و یا میلیاردر شدن در زندگی امروز تبدیل به یک آرزو شده است که فقط میشه تو عکس ها دید… انگار تو زندگی واقعی یه همچین زندگی چشمگیری امکان نداره اتفاق بیافته، اما این دیدگاه به کلی اشتباه است.

میلیاردر شدن در جوانی کاملا امکان پذیر است و برای آسودگی خاطرتان باید بگویم هیچ دخلی به اوضاع شرایط کشور، اوضاع شرایط خانوادگی و حتی سرمایه اولیه تان نیز ندارد

میلیاردر کیست

میلیاردر شخصی است که دارای ثروت خالص به ارزش ۱ میلیارد یا بیشتر باشد. به عبارت دیگر، اگر همه‌ی دارایی‌های خود را بفروشید، همه‌ی بدهی‌ها را پرداخت کنید و پس از آن حداقل ۱ میلیارد در حساب بانکی‌تان بماند، میلیاردر هستید. یک میلیارد دارایی با بدهی ۵۰۰ میلیونی، شما را میلیاردر نمی‌کند، اگر چه بعید است با چنین دارایی‌ای، دیگر نگران دوران بازنشستگی باشید
خبر خوش این است که مردم در سال های پیش رو پول بیشتری نسبت به تمام تاریخ انسان به دست خواهند آورد. در سال های پیش رو بیشتر از دوران گذشته فرصت های بیشتری برای میلیونر شدن وجود خواهد داشت. اقتصاددانان می گویند ما در عصر طلایی هستیم و در قرن 21 بیشتر از تمام تاریخ انسان، ثروت تولید خواهد شد. وظیفه شما این است که در موقعیتی قرار بگیرید که ثروتمند شوید و وظیفه ما این است که راه را به شما نشان دهیم. آموزش اصول پایه ای و کاربردی برای میلیونر شدن، توسط بهترین مربی بین المللی جهان، یعنی برایان تریسی هم اکنون در دسترس شماست

 برای آنکه میلیاردر شوید زمان زیادی لازم است .

 

 

تحصیلات مهم است، اما ضروری نیست

تقریبا دوسومِ میلیاردرهای فهرست فوربز، فارغ‌التحصیلان دانشگاهی هستند، بالاترین درصدشان مدرک مهندسی دارند و مدرک بازرگانی هم در جایگاه دوم است. از میان ۴۰۰ میلیاردر برتر در ایالات متحده، ۲۹ نفر دارای مدارک کارشناسی ارشد و ۲۱ نفر دکترا هستند. اما بیش از ۳۰ درصد از ثروتمندترین‌های فهرست فوربز، مدرک دانشگاهی ندارند. بیل گیتس (شماره یک در این فهرست) و مارک زاکربرگ، هر دو تحصیل در دانشگاه هاروارد را رها کردند. مایکل دل (شرکت دل، دانشگاه تگزاس در آستین)، استیو جابز (اپل، کالج رید)، و لری الیسون (شرکت اوراکل، دانشگاه شیکاگو) نیز هر کدام به دلیلی، موفق نشدند تحصیلات دانشگاهی را با موفقیت پشت سر بگذارند

 از هدف‌گذاری و رسیدن به اهداف و موفقیت لذت می‌برید

اگر به شدت به فرآیند هدف‌گذاری و رسیدن به اهداف علاقه‌مندید، باید بدانید که مانند میلیونرها فکر می‌کنید.پیتر ووگد، بنیان‌گذار Game Changers Academy، فردی که اولین یک میلیون دلارش را قبل از سن ۲۶ سالگی به دست آورده است زمانی گفته: « نمی‌توانید تصادفاً یک میلیون دلار به دست آورید، اگر کسب این پول یکی از اهدافتان نباشد هرگز نمی‌توانید به آن برسید.»

 

مشخصات مرد زندگی

 

مقدمه

دون شک مرد ایده آل برای زندگی ملاک های زیادی باید داشته باشد اما ممکن است در یک رابطه هر دو طرف به علت دوست داشتن بیش از حد یکدیگر  به کلی کور شوند و عیب های یکدیگر را نبینند
مرد واقعی پشتکار دارد. هیچوقت تا پیروزی دست از کاری نمی‌کشد. همان مردی است که تا نفس آخر ایستادگی می‌کند.
مفهوم مرد واقعی مفهومی پیچیده و چندوجهی است که از فرهنگی به فرهنگ دیگر متفاوت است. با این حال، برخی از ویژگی‌های مشترک وجود دارد که اغلب با مردان واقعی مرتبط هستند
شما همچنین باید یاد بگیرید که چگونه احساسات را کنار بگذارید و بر اساس واقعیات تصمیم بگیرید. با برنامه ریزی قبلی و تعیین مفهوم خود از مرد مناسب برای ازدواج، میتوانید یک ازدواج موفق و یک همسر ایده آل داشته باشید. اگرچه معیارهای هر فردی برای ازدواج متفاوت است، اما ممکن است شما ویژگی های یک مرد خوب برای ازدواج را نشناسید

مرد خوب همیشه از همسرش حمایت می‌کند

مرد خوب همیشه هوای همسرش را دارد و از او در هر تصمیمی که می‌گیرد (ادامه‌ی تحصیل، سر کار رفتن و خیلی تصمیمات سرنوشت‌ساز دیگر)، حمایت می‌کند. به‌عبارتی، مرد خوب هرگز باعث نمی‌شود که به همسرش احساس دلسردی یا ناتوانی دست بدهد، بلکه در قدم‌به‌قدم مسیر همراهی‌اش می‌کند. به‌علاوه، مرد خوب همیشه از موفقیت‌های همسرش شاد می‌شود و در شکست‌ها به او دلگرمی‌ می‌دهد

یک مرد واقعی به نیازهای دیگران اهمیت می‌دهد

یک مرد واقعی به نیازهای پارتنرش اهمیت می دهد. برای او وقت می‌گذارد، برای سلامت جسمی و روحی پارتنرش ارزش قائل می‌شود و سعی می‌کند پیوند عاطفی بینشان را همیشه همین‌طور محکم حفظ کند.

یک مرد واقعی وقت می گذارد تا همه این‌ها را برای شریک زندگی خود فراهم کند. او تمام سعی‌اش را می کند تا ضمن حفظ نظم اولویت‌ها، آنچه را که لازم است برای پارتنرش فراهم کند.

مرد خوب  از بچه ها مواظبت می کند

یک شوهر خوب بچه هایش را دوست دارد. اگرچه ممکن است بعد از آمدن از محل کار بازی کردن با بچه های تان برای تان سخت باشد، اما اگر بچه های تان را دوست داشته باشید این کار را انجام خواهید داد. با بازی با بچه ها، به همسرتان این باور را می دهید که در این کار با هم هستید. و او به شما افتخار خواهد کرد زیرا شما پدر خوبی هستید

مرد خوب الهام بخش است

مردی که الهام بخش باشد، ارزش سپری کردن زمان را دارد. او کنترل زندگی را در دست می‌ گیرد و شما را هم تشویق می‌ کند که همین کار را انجام دهید. همیشه بلند پرواز است و همین روحیه و انرژی خوب هم؛ به شما حال خوبی می بخشد.

 

چگونه آرام صحبت کنیم

 

مقدمه

مشکل اصلی از عدم سلیس و روان صحبت کردن نشات می‌گیرد. عوامل بسیار زیادی مثل کمبود اعتماد به نفس، نداشتن مهارت فن بیان یا ترس از صحبت کردن ممکن است باعث بروز چنین مشکلی شده باشد، اما امروز قرار است به هر دلیلی که هست این مشکل شمرده صحبت نکردن را از بین ببریم و به سوال چگونه روان صحبت کنیم؟

سرعت صحبت کردن چیست؟

ابتدا باید بدانیم که سرعت در فن بیان به چه معنا است؟ سرعت حرف زدن شما به معنای تعداد کلماتی است که در یک واحد زمان می گویید. برای مثال اگر هر 4 ثانیه را یک واحد زمان در نظر بگیریم، تعداد کلماتی که در 4 ثانیه میتوانید بخوانید سرعت بیان شما را معین میکند. شما در واحد زمان میتوانید تعداد متفاوتی از کلمات را ادا بکنید. همین موضوع باعث میشود تا بتوانید با سرعت های مختلفی نیز صحبت بکنید. کنترل سرعت صحبت خود هنگام سخنرانی یکی از موضوعات مهمی است که باید رعایت کنید.

فن بیان اصلا چیست؟

فن بیان یعنی توانایی صحبت کردن. به همین سادگی. توانایی شما در حرف زدن هر چقدر بیشتر باشد یعنی فن بیان شما قوی‌تر است. برای داشتن فن بیان باید بتوانید خوب و با اعتماد به نفس حرف بزنید و البته واضح صحبت کنید. نکات زیر به شما در داشتن فن بیان کمک می‌کند. آن‌ها را مطالعه و تمرین کنید و مطمئن باشید تمرین شرط اساسی یادگیری و موفقیت در هر کاری است

تمرین ارام حرف زدن

بسیاری از افراد فکر میکنند دست خودشان نیست و خود به خود تند حرف میزنند.

تا حدودی میتوان این حرف را پذیرفت زیرا تند حرف زدن یا ارام حرف نزدن بیشتر جنبه ذهنی یا روانی دارد.

تند حرف زدن تا حدود زیادی ریشه در عادات شما و عادات اطرافیان شما دارد.

اگر خیلی تند صحبت میکنید شاید از پدر یا مادر خود اینطور آموخته اید.

اما این به این معنی نیست که نمیتوانید کند یا آرام حرف زدن را بیاموزید.

با انجام تمرین های مداوم برای ارام و شمرده حرف زدن میتوانید برای همیشه تند حرف زدن خود را درمان کنید.

رسایی صحبت

با صدای رسا صحبت کنید: دومین تکنیک برای اینکه بتوانیم خوب صحبت کنیم، توانایی تنظیم حجم صدایمان است. اگر می خواهید جزو افرادی باشید که خوب صحبت می کنند، سعی کنید حجم صدایتان را کنترل کنید. به این منظور که نه خیلی آهسته صحبت کنید و نه با صدای بلند حرف بزنید. زیرا زمانی که آهسته صحبت می کنید، دیگران حرف های شما را جدی نمی گیرند و معمولا هنگام صحبت کردن شما شروع به حرف زدن می نمایند. همچنین زمانی که با صدای بلند صحبت می کنید، موجب آزرده شدن گوش مخاطب می شوید.

 استرس طبیعی است؛ تمرین کنید و آماده باشید

برخی واکنش‌های فیزیولوژیکی مانند تپش قلب و لرزش دست کاملا طبیعی هستند. اگر چنین اتفاقاتی را هنگام سخنرانی تجربه می‌کنید، نباید خودتان را سرزنش کنید یا تصور کنید قرار است سخنرانی‌تان خراب شود.

اما بهترین راه برای غلبه بر چنین اضطرابی، تمرین و آمادگی بسیار، پیش از سخنرانی در جمع است. وقت بگذارید و چندین بار یادداشت‌های خود را مرور کنید.

آرام و آهسته صحبت کنید

یکی دیگر از مواردی که می توانید با بهره گیری از آن ها، درست و شمرده صحبت کنید، آرام حرف زدن است. سعی کنید زمانی که می خواهید تمرین کنید تا شمرده حرف بزنید، آرام صحبت کنید تا کلمات را به صورت دقیق بیان کنید و آن ها را جابه جا نکنید. زمانی که این کار را انجام دهید به مرور زمان ذهن شما عادت می کند تا کلمات را به صورت دقیق بیان کند.

روشهای پاکسازی کبد چرب

 

مقدمه

درمان کبد چرب چگونه امکان‌پذیر است؟ کبد بزرگ‌ترین اندام داخلی بدن انسان است که وظیفه حذف سموم و پردازش مواد مغذی را بر عهده دارد. خون قبل از اینکه به اندام‌های دیگر بدن برسد، از طریق کبد فیلتر می‌شود. بیماری کبد چرب، تجمع چربی اضافی در سلول‌های کبدی است و به عنوان یک بیماری خاموش شناخته می‌شود.
 برنامه غذایی مناسب در رژیم کبد چرب شامل مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، قهوه، روغن زیتون، سویا، آجیل و دانه های کتان و چیا و ... است. برای درمان کبد چرب چی نخوریم؟ بهترین رژیم لاغری و تغذیه ممنوعه برای سلامت و تناسب اندام مبتلایان به این بیماری شامل نوشابه ، الکل، غذاهای شور، چربی های اشباع، غذای سرخ شده، بیکن، سوسیس، گوشت های پخته شده و گوشت های چرب می باشد.

 

روش های ارائه شده برای پاکسازی کبد چرب در طب سنتی صرفا برای جلوگیری از پیشرفت بیماری و یا عود مجدد آن در آینده است. لذا اگر شما دارای کبد چرب گرید 1، 2 و یا گرید سوم هستید و طی آزمایش کبد چرب Sgpt  میزان پیشرفت بیماری شما معلوم شده است. بهتره برای درمان قطعی و کاهش عوارض یا علائم کبد چرب از بهترین قرص خارجی برای کبد چرب  استفاده کنید.

طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی و درمان خانگی

کبد و ریه از مهم ترین اندام های بدن انسان هستند که برای بازسازی و پاکسازی خود به تغذیه سالم نیاز دارند. با این حال، برخی از مواد غذایی که سموم را از بین می برند، نقش مهمی در درمان کبد چرب دارند. برخی از مواد غذایی می توانند به پاکسازی کبد چرب، پاکسازی خون و پاکسازی ریه کمک کنند که در این مقاله به 10 روش آن اشاره می کنیم.

کبد چرب دو نوع دارد

کبد چرب الکلی (ALD): زیاده‌روی در مصرف نوشیدنی‌های الکلی عامل اصلی ابتلا به بیماری کبد چرب الکلی است که با قطع مصرف بهبود می‌یابد. کبد چرب الکلی خود به سه نوع ورم کبد، هپاتیتیس الکلی و سیروز الکلی تقسیم می‌شود. وجود درد در قسمت بالا و سمت راست پهلو نشانه‌ ورم کبد است که با قطع مصرف الکل، علائم رفع می‌شوند. در صورتی که مصرف الکل همچنان ادامه داشته باشد، احتمال ابتلا به هپاتیت الکلی بیشتر می‌شود. وخیم‌ترین نوع کبد چرب الکلی هم سیروز الکلی است که بیمار را با خونریزی داخلی ورم شکمی راهی بیمارستان می‌کند.
کبد چرب غیرالکلی (NAFLD): کبد چرب غیرالکلی بر دو نوع کبد چرب ساده و استئاتوهپاتیت غیرالکلی است. کبد چرب ساده بیماری زیاد جدی و خطرناکی نیست و صرفاً با رعایت رژیم غذایی مناسب و تغییرات جزئی در عادات زندگی قابل پیشگیری و درمان است، اما استیتوهپاتیتیس غیرالکلی از نوع خطرناک بوده و حاکی از التهاب ساختار سلولی کبد است. در صورتی که رفع نشود به از کار افتادگی یا کم‌کاری حاد کبدی (سیروز)، فیبروز (آسیب جداره کبد) و یا حتی سرطان کبد تبدیل خواهد شد.

 

عصاره ده گیاه فران موثر در پاکسازی کبد چرب

اگر به دنبال یک محصول استثنایی برای پاکسازی کبد خود به طبیعی ترین و سالم ترین روش هستید عصاره ده گیاه فران را به شما پیشنهاد میدهیم.برای دریافت اطلاعات بیشتر به سایت فرطب مراجعه نمایید.

پاکسازی کبد با چای زردچوبه

چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است به این دلیل که ترکیبات موجود در آن کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند.رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا می شود. معمولا برای تهیه چای زردچوبه از زردچوبه تازه، زنجبیل تازه، فلفل سیاه، دارچین، شیر نارگیل و عسل استفاده می شود که هریک خواص فوق العاده ای دارند.

افزایش مصرف میوه و سبزیجات و غذاهای حاوی فیبر

میوه و سبزیجات باعث کاهش دریافت کالری از غذاها و تامین سلامت کبد می‌شود. همچنین حاوی فیبر هستند. حبوبت و غلات نیز منابع دریافت فیبر هستند.

 

بهترین غذاهای شمالی

 

مقدمه

 

غذاهای شمالی را بی‌تردید باید در صدر لیست غذاهای خوشمزه ایرانی دانست. کسی را پیدا نخواهید کرد که غذاهای خوشمزه شمالی را دوست نداشته باشد.

ذائقه غذایی مردمان شمال کشور به گونه‌ای است که سراسر رژیم غذایی آن‌ها از خوشمزه‌ترین غذاها تشکیل شده است.

کیفیت بالا و طعم و مزه بی‌نظیر این غذاها را می‌توانید از میزان بالا رفتن وزن خود پس از هر بار برگشت از شهرهای شمالی، به‌خوبی متوجه شوید.

بی‌جهت نیست که شهر رشت به‌عنوان یکی از شهرهای مهم شمالی به شهر خلاق غذا معروف شده و در یونسکو به ثبت جهانی رسیده است و مازندران هم به یکی از مراکز گردشگری غذا تبدیل شده است.

مالابیج

مالابیج یا همان ماهی شکم‌پر، یک غذای بسیار خوشمزه شمالی است که از ماهی سفید دریای خزر و سبزیجات محلی خوش‌عطر این منطقه استفاده می‌شود. برای درست کردن این غذا ماهی سفید را تمیز کرده و شکم آن را با ترکیبی از سبزیجات معطر، رب انار، مغز گردو و ادویه‌جات پر می‌کنند. این غذا به طور سنتی بر روی آتش و با ذغال درست می‌شود، اما با توجه به شرایط زندگی امروزی اغلب بانوان شمالی ماهی را پس از آماده کردن در فر قرار می‌دهند تا گریل شود. مالابیج از جمله غذاهای شمال ایران است که حتما باید آن را امتحان کنید

خورش ترش تره

این غذای محلی شمالی، به عنوان یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای محلی شناخته می‌شود. خورش ترش تره، به خصوص برای افرادی که قادر به مصرف گوشت نیستند یا رژیم غذایی گیاه‌خواری دارند، پیشنهاد می‌شود. به این خاطر که در تهیه آن از گوشت یا مرغ استفاده نمی‌شود. مواد تشکیل دهنده این خورش عبارت‌اند از: برنج، تخم‌مرغ، آب نارنج یا آبغوره، سیر و ادویه‌هایی مانند نمک، فلفل و زردچوبه. این غذا را می‌توان به همراه برنج کته یا نان در کنار دورچین‌هایی مانند زیتون، اشپل، باقلا سبز یا ترب سفید سرو کرد

گمج کباب

گمج نام دیگ محلی گلی است که شمالی‌ها برای طبخ اغلب غذاهای خود از آن استفاده می‌کنند. گمج کباب برخلاف نامش، از دسته کباب‌ها نیست و نوعی خورش گیلانی خوشمزه و معروف به شمار می‌آید که در گمج پخته می‌شود. انتخاب پروتئین این غذا بر حسب سلیقه افراد می‌تواند بین گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون یا اردک متغیر باشد؛ اما معمولا گمج کباب را با گوشت قرمز (گوساله یا گوسفندی) آماده می‌سازند.

گوشت خورشتی، مغز گردو، پیاز، رب انار،‌ آب انار، سبزی محلی معطر یا ترکیب نعنا، جعفری و گشنیز مواد اصلی گمج کباب را تشکیل می‌دهد. برخی از افراد نیز مقداری رب گوجه برای رنگ و طعم بهتر و کمی گلپر نیز برای عطر بیشتر به غذا می‌افزایند. برای طبخ گمج کباب، همه مواد را مثل سایر خورش‌های ایرانی تفت می‌دهند و داخل گمج با مقدار کمی آب روی حرارت می‌گذارند تا غذا جا بیفتد و روغن آن چون فسنجان خودنمایی کند

طرز تهیه ترش تره

برای تهیه این خورشت از سبزی‌هایی همچون شوید، نعنا، گشنیز، جعفری، اسفناج و سبزی‌های محلی نظیر خالواش، تره کوهی و چوچاق استفاده می‌کنند و اسفناج سبزی غالب آن است. برنج نیم دانه، آبغوره یا آب نارنج، تخم مرغ، سبزیجات، آرد برنج و سیر تفت داده شده از مهم‌ترین ترکیبات این خورشت هستند.

بادمجان شکم پر

می‌رسیم به یک شکم‌پر خوشمزه دیگر که کاملا گیاهی است و بسیاری آن را می‌پسندند. برای طبخ این غذا به بادمجان، گوجه‌فرنگی، پیاز، گردو، سیر، سبزی شامل چوچاق و اناریجه یا سبزی معطر، رب انار، نمک و فلفل و زردچوبه، روغن و خلال بادام احتیاج دارید. این غذا در عین سادگی بسیار خوشمزه است و معمولا با برنج یا نان سرو می‌شود.

میرزا قاسمی، لذیذ و پرطرفدار

یکی از غذاهای معروف گیلان، میرزاقاسمی است. میرزاقاسمی در واقع بادمجان کباب شده و پخته شده است که با گوجه و تخم مرغ و سیر ترکیب می‌شود. سیر اصلی‌ترین چیز در غذاهای گیلانی است و همین موضوع این غذاها را تا این اندازه خوش عطر و طعم می‌کند. میرزاقاسمی نیز یک خورشت است که با برنج سرو می‌شود اما می‌توانید آن را با نان نیز میل کنید. در کنار میرزا قاسمی می‌توانید ماست، زیتون و ترب نیز میل کنید

میرزا قاسمی

میرزا قاسمی یکی از غذاهای محلی و محبوب استان گیلان است که توسط محمد قاسم خان حاکم رشت در دوره قاجار ابداع شد. مواد مورد نیاز برای تهیه این غذا بادمجان، گوجه فرنگی، سیر، تخم مرغ، ادویه و نمک  می باشند که برای تبخ ابتدا بادمجان را کباب کرده سپس درون آب سرد بگذارید تا پوست آن به راحتی کنده شود، البته اگر طعم دودی بادمجان را دوست ندارید بهتر است آنها در یک قابلمه آبپز بکنید. بعد از پختن بادمجان ها آنها را پوست کنده و درون یک ظرف له کنید سپس سراغ گوجه ها بروید، گوجه ها را هم در یک قابلمه آب جوش روی اجاق بگذارید و بعد از اینکه خوب پختند آنها را از آب جوش خارج کنید و بعد از اینکه خوب سرد شدند پوستشان را جدا کنید. مرحله بعد یک تابه روی اجاق بگذارید و روغن به آن اضافه کنید، سپس سیرهای رنده شده را در روغن تفت دهید و در ادامه مقداری زردچوبه به سیرها اضافه کنید. بعد از اینکه سیرها خوب نرم شدند بادمجان های کباب شده را به تابه اضافه کنید و حدود پانزده  الی بیست دقیقه با شعله کم تفت دهید، بعد گوجه های خورد شده را به تابه اضافه کنید و تا زمانی که آب آنها بخار شود، تفت دهید. می توانید برای خوشرنگی میرزا قاسمی مقداری رب گوجه فرنگی هم به آن اضافه بکنید.

آغوز کوکو

همانطور که از اسم این غذا مشخص است، یک مدل کوکو است که با آغوز یا همان گردو تهیه می‌شود. در کنار این مغز پرخاصیت، سبزیجات معطر هم برای تهیه آن استفاده می‌شود. برای این‌که این غذا را مانند گیلانی‌های عزیز درست کنید، گردو را در هاون بکوبید و ادویه‌های خوش‌عطر به آن اضافه کنید. این کوکو را به‌عنوان مخلفات می‌توانید در کنار غذاهای مهمانی بگذارید یا این‌که به‌عنوان یک وعده سبک شام یا میان‌وعده میل بفرمایید

 

 

ماهی گردوبیج

شمال ایران یعنی تنوع غذاهای دریایی، پس هر وقت که به شمال سر می زنید، حتما پادشاه غذاهای دریایی شمال، مالابیج (ماهی گردوبیج) را امتحان کنید. مالابیج را با ماهی سفید درست می کنند که باید نر هم باشد و در مازندران و گیلان بسیار رایج است.

اگر بخواهیم ساده تر بگوییم، تقریبا همان ماهی شکم پر است با این تفاوت که سبزیجاتی که در آن استفاده می شود مخصوص شمال ایران هستند.

ماهی را با ترکیبی از رب انار، گردو، سبزی معطر پر می کنند و به آرامی و با صبر روی زغال آن را کباب می کنند.

خورش ناردون، غذایی با میوه انار

یکی از خوشمزه ترین غذای مازندرانی با مرغ، خورش ناردون است که با گوشت مرغ، انار ترش، رب انار، پیاز، سیر، شکر و انواع ادویه طبخ می شود. در استان مازندران خورشت ناردون به معنی دانه انار می باشد که به آن خورشت سیر انار یا خورشت پیاز انار هم می گویند.

مزغ ترش

مرغ ترش یکی از محبوب ترین و مشهور ترین غذاهای شمالی است که احتمالا هر کسی یک بار هم که شده آن را امتحان کرده باشد. غذایی بسیار خوشمزه که دو عضو اصلی آن، رب انار و سبزی های معطر هستند.

مرغ ترش غذای اصیل گیلانی است که در بقیه نقاط شمالی ایران هم پخت می شود و تنوع پخت زیادی در تمامی مناطق شمالی ایران دارد به این صورت که در مازندران، دستور پخت مرغ ترش با گیلان بسیار متفاوت است.

معمولا این غذا را در مراسم ها و یا مناسبت ها درست می کنند.

باقلاقاتق

با شنیدن غذاهای شمال و غذاهای گیلان ناخودآگاه ذهنمان به سمت باقلاقاتق می‌رود. این غذا در این منطقه به وفور پخته می‌شود و در میان گردشگران نیز بسیار پرطرفدار است. مواد اصلی باقلاقاتق، غذای محبوب گیلانی‌ها باقلای رشتی، سیر، تخم مرغ و شوید است

مواد اصلی باقله قاتق، غذای محبوب گیلانی‌ها باقلای رشتی، سیر، تخم مرغ و شوید هست که یک کدبانوی رشتی می تواند آن را برای شما بپزد و شما آن را نوش جان کنید.

کال کباب

یکی از خوشمزه‌ترین غذا‌های منسوب به شمال کشور را باید کال کباب بدانیم. این غذا با مواد اولیه‌ای که برخی از آن‌ها چون چوچاق فقط در شمال کشور یافت می‌شوند، تهیه شده و طعمی عالی دارد. برای تهیه کال کباب، به سیر، بادمجان، آبغوره، خلواش، چوچاق، نعناع، گردو و ادویه نیاز دارید. این غذا را حتما با بادمجان تنوری شده تهیه کرده و از طعم فوق‌العاده آن لذت ببرید

 

موفق باشید

بهترین زمان مصرف میوه

 

مقدمه

 در ایران انواع قهوه جایگاه ویژه ای در میان مردم داشته و کمتر کسی را می توان یافت که تمایلی به این نوشیدنی نداشته باشد. نوشیدن قهوه نیز آدابی دارد که دانستن این آداب باعث می شود شما همانند یک فرد اصیل که تمام عمر قهوه می خورده به نظر برسید

 آیا واقعا نوشیدن قهوه و اسپرسو دارای آداب خاصی است باید جواب بدهیم بله! در همین زمینه لوکا دی پیترو، بنیانگذار و موسس شرکت تولید قهوه Tarallucci e Vino در نیویورک برای دوست داران قهوه و اسپرسو، مهمترین آداب و روش های نوشیدن اسپرسو را توضیح داده است

بهترین زمان خوردن میوه برای لاغر شدن از زمانی که میوه را تنها برای جذب ویتامین‌های آن مصرف می‌کنید، متفاوت باشد

میوه برای دیابتی ها

افراد دیابتی اغلب با مشکلات گوارشی رو به رو می‌شوند و در حقیقت سیستم گوارشی آن‌ها نسبت به افراد عادی کمی ضعیف می‌شود. محققان و متخصصان معتقدند که مصرف میوه همراه وعده‌های غذایی برای افراد دیابتی می‌تواند مفیدتر واقع شود. زیرا میوه‌ها منابع سرشار از فیبر به شمار می‌روند و مصرف آن‌ها با وعده‌های غذایی که پروتئین، چربی و کربوهیدرات دارند، سبب تعادل مواد مغذی دریافتی بدن و کمک به بهبود فرآیند هضم غذا می‌شود.

رعایت نکردن این موضوع علاوه بر اینکه می‌تواند مشکلات گوارشی را برای افراد دیابتی به دنبال داشته باشد، باعث وارد شدن سریع‌تر قند میوه‌ها به جریان خون خواهد شد. 

 

 

خوردن میوه بعد از صرف غذا

۱. تقریبا همه بعد از خوردن غذا احساس می‌کنند دلشان می‌خواهد خوراکی شیرینی بخورند و تا آن را نخورند، غذایشان هضم نمی‌شود و احساس آسودگی نمی‌کنند. متابولیک بدن، خود به خود چنین فرمانی را صادر می‌کند. خیلی‌ها به این دلیل بعد از غذا میوه می‌خورند.
میوه‌های شیرین قند بالایی دارند و باعث افزایش حس سیری می‌شوند و می‌توانند عملکردی معکوس داشته باشند.

یعنی نه‌تنها باعث هضم غذا نمی‌شوند بلکه فرد با خوردن آنها احساس سنگینی بیشتری می‌کند و گمان می‌کند هنوز به قدر کافی میوه نخورده است و ناراحتی‌هایی - هرچند کوتاه‌مدت- برای خودش ایجاد می‌کند.

میوه‌هایی با گلایسمیک پایین، باید جایگزین میوه شیرین بشوند. موز کمتر رسیده، گیلاس، آلبالو، پرتقال، خیار، نارنگی و گلابی گزینه‌های مناسبی هستند.

۲. در حالتی دیگر، همان‌طور که گفته شد، ممکن است بدن انسولین ترشح کند و اشتهای مجدد ایجاد شود.

آن وقت فرد می‌خواهد دوباره غذا بخورد. باز کالری اضافی باید ذخیره شود. متعاقبا چاقی بروز کند و خدای ناکرده بیماری‌های مرتبط با چاقی به دنبالش بیاید.

شروع روز با میوه

برخی از متخصصان خوردن حجم زیاد میوه رو در طول روز توصیه می کنن اما برخی از اونها بهترین زمان رو در ابتدای صبح و با معده خالی همراه با یه لیوان آب می دونن. اونها معتقدن میوه ها در اول صبح بهترین راه برای شروع روز بوده و بدن رو از عفونت ها و خطرات حفظ می کنه. در واقع میوه یه منبع ضد اکسید کننده محسوب می شه که کمک به در امان موندن بدن در برابر رادیکال های آزاد می کند

بعدازظهر بهترین زمان برای مصرف میوه است؟

بعضی از منابع می‌گویند مزایای سلامتی خوردن میوه در بعدازظهر بیشتر از مصرف آن در صبح است. بعضی دیگر هم می‌گویند بهترین زمان صبح است و میوه را باید همراه با یک لیوان آب خورد. این در حالی است که هیچ مدرک علمی درباره‌ی این دو ادعا وجود ندارد. البته مصرف یک میان‌وعده با قند بالا در بعدازظهر می‌تواند با افزایش سطح قند خون دستگاه گوارش را فعال نگه دارد و ممکن است طرفداران مصرف میوه در بعدازظهر بر همین اساس این ایده را بیان کرده باشند

خوردن میوه قبل یا بعد از غذا، باعث کاهش ارزش مواد مغذی می شود

به نظر می رسد که این افسانه، تعمیم افسانه ۱ است. این گزارش ادعا می کند که شما باید میوه را با معده خالی بخورید تا از تمام مزایای مغذی اش بهره مند شوید و ادعا می کند که اگر درست قبل یا بعد از غذا میوه بخورید، مواد مغذی اش به نحوی از بین خواهند رفت با این حال، این اصلا درست نیست

واقعا بهترین زمان مصرف میوه چه هنگامی است؟

بهترین زمان خوردن میوه، در بین وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها به خصوص زمان هایی است که فعالیت بیشتری دارید. این ممکن است به معنای خوردن یک موز کوچک قبل از تمرین یا خوردن انواع توت‌ها همراه با صبحانه قبل از رفتن به محل کار و یا ترکیب یک سیب با کره بادام در بعدازظهر برای حفظ انرژی در ادامه‌ی روز باشد. خوردن میوه قبل از ورزش یا قبل از شروع روز، کربوهیدرات‌هایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که به راحتی قابل هضم هستند و انرژی شما را بالا نگه می‌دارند.

موفق باشید

روشهای غیر تهاجمی جوانسازی پوست

 

روش های غیر تهاجمی جوانسازی پوست

در میان روش های جدید این نوع درمان زیبایی استفاده از کرم های ضد چروک و مراقبت های برنامه ریزی شده از جمله روش‌ های غیر تهاجمی اگر از یک منبع معتبر تهیه شود می تواند به حساب آید. شما تا حدودی می توانید روش های غیر تهاجمی را جزء گزینه‌ های ایده‌آل به حساب آورید. البته برای استفاده از روش های غیر تهاجمی باید مدت زمان طولانی تری را برای مشاهده نتیجه در نظر بگیرید.

بدین ترتیب به نحو احسن با تاثیرات چشمگیر این نوع روند درمان رو به رو خواهید شد. هزینه استفاده از روش های غیر تهاجمی در بین روش های  جدید مربوط به جوانسازی پوست از دو روش قبلی بسیار کمتر است و به همین دلیل برخی از افراد از این روش بیشتر استقبال می کنند. به هر حال نمی توان انتظار داشت که تمامی مردم ریسک پذیر باشند و از روش های هزینه بر و گاها پرخظر مانند جراحی پلاستیک استفاده کنند.

راه های جوانسازی پوست کدام اند؟

راه‌های مراقبت پوستی و جوانسازی پوست بسیار متعدد و مختلف هستند و پزشکان زیبایی بر اساس عمق مشکلات پوستی و سن شما راه های متعددی را پیشنهاد می دهند. به طورکلی می توان راه های جوانسازی پوست را به دودسته تقسیم بندی کرد:
• روش های تهاجمی(جراحی ها)
• روش های غیرتهاجمی

دوره‌ی نقاهت کوتاه‌ 

یکی از معایب اصلی روش‌های جوانسازی تهاجمی وارد شدن آسیب فیزیکی شدید به پوست صورت و دیگر قسمت‌های بدن می‌باشد و این مسئله موجب شده است تا این روش‌ها از دوره‌ی نقاهت طولانی‌تری برخوردار باشند و بیمار برای مدّت بیشتری تحت مراقبت‌های درمانی قرار بگیرد. در حالی که در روش‌های جوانسازی غیر تهاجمی پوست به دلیل عدم نیاز به جراحی، دوره‌ی نقاهت بیمار به میزان قابل توجّهی کاهش می‌یابد و در برخی از موارد دوره‌ی نقاهت وجود ندارد و بیمار می‌تواند سریعاً به زندگی عادّی خود بازگردد

مزوتراپی

مزوتراپی یکی از روش های جوانسازی پوست می باشد که از تزریق ویتامین‌ها، آنزیم‌ها، هورمون‌ها و عصاره‌های گیاهی برای جوان‌سازی و سفت‌کردن پوست و همچنین حذف چربی‌های اضافی استفاده می‌کند.

در این تکنیک از سوزن ‌های بسیار ظریفی برای تزریق به لایه میانی (مزودرم) پوست استفاده می‌کنند. مزوتراپی مشکلات اساسی مانند گردش خون ضعیف و التهاب را که باعث آسیب پوستی می شوند،اصلاح می کند. کاربرد های مزوتراپی عبارتند از:

آبرسانی پوست
از بین بردن چین و چروک
سفت کردن پوست های افتاده
از بین بردن لک های تیره
بهبود زخم و آکنه

روش‌های جوانسازی غیر تهاجمی پوست صورت شامل چه مواردی می‌شوند؟

امروزه با پیشرفت تکنولوژی روش‌های جدیدی تحت عنوان روش‌های جوانسازی غیر تهاجمی پوست به کلینیک‌های زیبایی راه یافته‌اند و روز به روز نیز بر تعداد این روش‌ها افزوده می‌شود. از جمله رایج‌ترین روش‌های غیر تهاجمی جوانسازی و زیبایی پوست صورت و دیگر قسمت‌های بدن می‌توان به مواردی همچون:

لیفتینگ صورت
تزریق بوتاکس
 تزریق ژل
 لیزر درمانی
تزریق چربی
 میکرودرم

در زمان گذشته پزشکان برای رفع مشکلات پوستی معمولاً از جراحی استفاده می‌کردند. از آن جایی‌که جراحی به علت زخم و خونریزی دارای دوره نقاهت زیادی است، بسیاری از مردم علاقه به استفاده از این روش‌ها نداشتند. همچنین بیشتر این روش‌ها با بیهوشی همراه است و نمی‌توان خطرات بیهوشی را نادیده گرفت. امروزه باپیشرفت علم و تکنولوژی روش‌هایی غیر جراحی برای جوانسازی پوست ایجاد شده‌است که به آن‌ها غیر تهاجمی گفته‌می‌شود. این روش‌ها برخلاف روش‌های تهاجمی به علت کم خطر بودن دارای طرفداران بسیاری است و امروزه بیشتر مردم دنیا به استفاده از آن‌ها روی آورده‌اند

دلایل چین چروک

سن: با افزایش سن، پوست حالت ارتجاعی خود را تاحدی از دست می‌دهد و شکننده‌تر می‌شود. تولید روغن‌های طبیعی کاهش پیدا کرده و پوست خشک به نظر می‌رسد. در این حالت چین و چروک ایجاد می‌شود.
قرارگرفتن در معرض اشعه فرابنفش: علت اصلی چین و چروک زودرس اشعه فرابنفش است. به روند طبیعی پیری سرعت می‌دهد. باعث می‌شود که کلاژن و الاستین در لایه‌های عمیق‌تر پوست تجزیه شوند.
سیگار کشیدن: سیگار روند طبیعی پیری پوست را تسریع می‌کند و باعث چین و چروک زودرس می‌شود. احتمالا علت آن ازبین‌بردن کلاژن است.
حالت‌های تکراری صورت: حرکات تکراری مانند لبخند زدن، باعث ایجاد خطوط ظریف و چین و چروک می‌شوند. زمان استفاده از عضله صورت شیاری زیر سطح پوست ایجاد می‌شود. با افزایش سن انعطاف‌پذیری این بافت از بین رفته و نمی‌تواند به جای خود بازگردد.
 

موفق باشید

مضرات شب زنده داری

 

 

مقدمه

وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، به مغز، قلب، روده‌ها، کلیه‌ها و کبدتان آسیب می‌رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است. برای حفظ سلامت قلب خود باید حد فاصل ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب به رختخواب بروید. کمبود خواب می‌تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام‌های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری‌ها شود

شب‌بیداری بر احتمال ابتلا به فراموشی و زوال عقل می‌افزاید

اگر می‌خواهید حافظه‌ای قوی داشته باشید خوب بخوابید. در سال ۲۰۰۹، دانشمندان فرانسوی و آمریکایی تحقیقاتی درباره حافظه انسان انجام دادند. در این تحقیقات، مشخص شد یک‌سری از امواج مغزی مسئول تثبیت خاطرات‌اند. این امواج تجربه‌ها و آموخته‌های فرد را از قسمت هیپوکامپوس (Hippocampus) مغز به نئوکورتس (Neocortex) ارسال می‌کند. این اطلاعات در قسمت نئوکورتکس پردازش می‌شوند و به تثبیت می‌رسند. این فرایند فقط در طول خوابی عمیق به‌درستی انجام می‌شود.

ابتلا به دیابت

تحقیقات نشان می دهد افرادی که خواب شبانه کافی ندارند، سطح قندخونشان بالاتر از دیگران بوده و توانایی بدنشان در تنظیم انسولین کم می شود. این افراد بیش از دیگران در معرض ابتلا به دیابت نوع دو بمی باشند.

 

 

اگر به ساعت بدن خود گوش دهید و طبق آن رفتار کنید، آیا فوایدی به بدنتان می‌رسد؟ 

مشکل این جاست که بسیاری از افرادی که شب زنده دار هستند، سعی می‌کنند طبق ریتم شبانه روزی بدن رفتار کنند و سحرخیز باشند. به طور مثال؛ با روشنی هوا از خواب بیدار شوند، زود سر کار بروند، بیشترین میزان بهره وری را داشته باشند و سپس به خانه برگردند و تا ساعت ۲ شب بیدار بمانند.

قطعاً که این چرخه می‌تواند ایده آل‌ترین حالت باشد

آیا خواب روز با خواب شب تفاوتی دارد؟

یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می‌شوند، یکسان‌دانستن خواب روز و شب است. به همین دلیل افراد شب‌زنده‌دار ترجیح می‌دهند خواب روز را جایگزین خواب شب کنند. اما باید بدانید که شاید این تفاوت برای شما مهم نباشد، اما برای بدنتان بسیار مهم است. فعل و انفعالاتی که درون بدن رخ می‌دهند در خواب روز و شب بسیار متفاوتند و به همین دلیل است که دچار عوارض دیر خوابیدن می‌شوید

اگر به ساعت بدن خود گوش دهید و طبق آن رفتار کنید، آیا فوایدی به بدنتان می رسد؟

مشکل این جاست که بسیاری از افرادی که شب زنده دار هستند، سعی می کنند طبق ریتم شبانه روزی بدن رفتار کنند و سحرخیز باشند. به طور مثال؛ با روشنی هوا از خواب بیدار شوند، زود به سر کار بروند و کار خود را تمام کنند. بیشترین میزان بهره وری از کار را داشته باشند و سپس به خانه برگردند و تا ساعت 2 شب بیدار بمانند

افزایش وزن و چاقی شکمی

حتی اگر شما به طور کلی فر علاقمند به فست فودها و غذاهای پرکالری نباشید، با حتی یک شب بیدار ماندن، در روز بعد ولع خوردن غذا را بیشتر احساس خواهید نمود. افرادی که دچار بی خوابی هستند، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها با کالری بالا دارند

شب بیداری چیست؟

اختلال شب بیداری زمانی می‌باشد که فرد خواسته یا ناخواسته و به طور مستمر شب‌ها به خواب نمی‌رود. شب بیداری احتمالاً به علت مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد باشد. در زندگی روزمره این روزها به دلیل شدت کار و فعالیت افراد به طور متوسط ۲ تا ۳ ساعت کمتر شده است. برخی افراد نیز به علت نوع اشتغالشان در شیفت شب مشغول میشوند که در عصر حاضر از این دست شغل‌ها رو به افزایش است. علل گفته شده و علت‌هایی که در ادامه عنوان می‌کنیم سبب ایجاد عوارضی می‌شود که در صورت عدم کنترل باعث عوارض جبران ناپذیر می‌شود

اهمیت خوابیدن چیست؟

یکی از نیازهای طبیعی بدن که در رشد و ادراک بهتر انسان نقش اساسی دارد، خواب کافی است. بعبارتی افرادی که خواب درستی ندارند، در حل مسائل مختلف با مشکل مواجه شده و نمی‌توانند اخلاق خوبی داشته باشند. بدن همه انسان ها بین ۶ تا ۸ ساعت خواب مفید نیاز دارد. این در حالی است که حداقل ۶۰ درصد از افراد بزرگسال مقدار خوابشان کمتر از ۶ تا ۸ ساعت در شبانه روز است. در واقع خواب به اندازه موجب می‌شود تا عملکرد مغز بهبود پیدا کند.

علت شب بیداری افراد

خیلی از افراد یک یا دو بار در طول شب از خواب بیدار می‌شوند و دلایل مختلفی در این امر دخیل است که می‌توان به نوشیدن کافئین یا الکل در اواخر روز یا قبل از خواب، داشتن محیط خواب نامناسب، اختلالات خواب، نیاز به ادرار‌کردن در نیمه شب، آپنه خواب گرمازدگی، عادات غذایی غلط و خیلی موارد دیگر اشاره کرد. باید توجه داشت زمانی که نتوانید راحت و سریع بخوابید، نمی‌توانید روز خود را با شادی و سلامت شروع کنید.

عوارض دیر خوابیدن و شب بیداری

🟥 ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
🟥 اختلالات جنسی و باروری
🟥 خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
🟥 اضافه وزن و چاقی مفرط
🟥 ابتلا به افسردگی
🟥 اختلالات روانی مانند پارانویا یا توهم
🟥 کاهش توانایی‌های یادگیری و تمرکز
🟥 افزایش استرس
🟥 افزایش فشار خون

جلوگیری از شلختگی

 

مقدمه

شاید خود ما هم کمی شلخته و نامنظم هستیم و خبر نداریم! برای اینکه بدانید شلختگی چیست، چرا به وجود می‌آید و برای خلاص شدن از آن باید چه کرد، این گزارش را تا انتها بخوانید.

شلختگی تقریبا مساوی است با بی‌نظمی، البته با درجه شدت بیشتر. این اختلال رفتاری اتفاقا در جامعه ما بسیار شایع است و جالب است که بدانید درصد قابل توجهی از مراجعان دکتر پرویز رزاقی، روان‌شناس و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس، افراد شلخته‌ای هستند که برای درمان بی‌نظمیشان به علم روان‌شناسی متوسل می‌شوند: «آن‌ها معمولا همراه یکی از اعضای خانواده‌شان به من مراجعه می‌کنند.

اگر داشتن خانه‌ای مرتب برای شما الهام‌بخش است و باعث می‌شود احساس خلاق‌تر و مفیدتری داشته باشید، به احتمال زیاد جزو «گروه شخصیتی A» هستید. افرادی که در این گروه شخصیتی قرار دارند، غالبا به کمالگرایی تمایل دارند. قرار داشتن همه چیز سر جای خود باعث می‌شود نیاز آن‌ها برای نظم و کنترل کردن برطرف شود.روانشناسی شلختگی : ۲۰ راه برای درمان شلختگی و بی نظمی

بیماری‌های روحی

شاید برایتان جالب باشد اگر بگوییم بی‌نظمی ارتباط مستقیمی با بیماری‌های روحی دارد. برای مثال کسانی که درگیر افسردگی می‌شوند انگیزه و انرژی لازم برای کارهایشان را از دست می‌دهند. اهمیت این موضوع تا جایی است که بسیاری از منابع مهم روان‌شناسی بی‌توجهی به ظاهر و بهداشت خود و محیط اطراف را دلیلی برای تأیید افسردگی می‌دانند.

کمال‌گرایی و همین‌طور اضطراب نیز از جمله مشکلات دیگری هستند که می‌توانند باعث بی‌نظمی باشند. شخصیت‌های کمال‌گرا معمولاً آن‌قدر به دنبال درست و کامل انجام‌دادن کارها هستند که خیلی وقت‌ها کارهایشان انجام نمی‌شود. زیرا آنها به دنبال یک شرایط ایده‌آل برای شروع یک کار می‌باشند.

چرا شلخته‌ایم؟

«مشاهدات کلینیکی نشان داده که افراد شلخته حتما در خانواده خودشان یک فرد شلخته داشته‌اند. به عنوان نمونه خاله یا عمویی شلخته بوده ولی بچه با او تماس چندانی نداشته که رفتارش را از طریق یادگیری کسب کند؛ پس شلختگی می‌تواند ارثی باشد هرچند که هنوز ژن مخصوصی برایش یافته نشده است.

جریان های خارج از کنترل

شاید بهترین برنامه ریزی ها را انجام داده باشید اما احساس می کنید که جهان اطراف دور سر شما می چرخد و هیچ کنترلی ندارید و انگار توپ های بزرگی دور سر شما هستند و اندازه آن ها بزرگتر و بزرگتر می شود. این توپ ها نماد مشکلات زندگی می باشند.

جمع کردن خرده ریزها

اگر جای روزنامه و مجله در خانه دارید، از آن به صورت عمودی به عنوان مکانی برای قرار دادن کیسه های فریزر، پلاستیک و فویل الومینیومی در آشپزخانه استفاده کنید.

حلقه کردن سیم ها

لوله های مقوایی داخل دستمال توالت را دور نریزید. آنها را به طور مرتب درون یک جعبه کنار هم بچینید و سیم، کابل و شارژرهای اضافه را به طور مرتب حلقه کنید و درون آنها قرار دهید. به این ترتیب، از درهم پیچیده شدن سیم ها جلوگیری خواهید کرد.

مزایای منظم بودن

آراستگی ظاهری محیط
احساس آرامش روانی
جای هر چیزی را می‌دانید و دیگر لازم نیست دنبال آن بگردید
قضاوت بهتر دیگران راجع به شما

 

 

موفق باشید

چند نمونه از افراد تاثیر گذار جهان

 

 

مقدمه

شخصیت‌هایی که ما در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم، افرادی هستند که در حوزه فعالیت خود جزو بهترین‌ها بوده‌اند و توانسته‌اند خدمات بشری شایسته‌ای را به دنیا ارزانی کنند. همان‌هایی که دنیا را تغییر داده‌اند و با دستاوردهایشان نشان داده‌اند که همیشه راهی برای تغییر شرایط کنونی وجود دارد. با توجه به اینکه تعداد این دست از افراد در طول تاریخ بی شمار است، ما تلاش کردیم تا هر آن تعداد که در گنجایش این مطلب است را به شما در قالب فهرست تاثیرگذارترین افراد تاریخ جهان معرفی کنیم

 

حضرت محمد (ص)

پیامبر اکرم آخرین فرستاده خدا است که دین اسلام را برای انسان‌ها به ارمغان آورده است. گسترش اسلام ساختار سیاسی جهان را به کلی تغییر داد و در حال حاضر یک و نیم میلیارد مسلمان در جهان زندگی می‌کنند.

 

بیل گیتس و ملیندا گیتس

بیل گیتس یکی از مهمترین و تاثیرگذار ترین چهره ها در عرصه فناوری است. اما بیل گیتس تنها به این عرصه تعلق ندارد و او از ثروت زیادی که دارد برای بهبود وضعیت آموزش و بهداشت استفاده میکند. بیل گیتس به همراه همسر سابقش (به تازگی طلاق گرفته اند) بنیاد بیل و ملیندا گیتس را بنیانگذاری کردند. بودجه اولیه این بنیاد 106 میلیون دلاری در سال 2000 بود و در طی 2 سال بودجه این بنیاد افزایش 2 میلیارد دلاری داشت. تا سال 2019 مبلفی در حدود 50 میلیارد برای امور خیریه توسط این بنیاد هزینه شده است.

اندرو کارنگی (Andrew Carnegie)

اندرو کارنگی در بین سالهای 1835 – 1919 می زیست.  کارنگی متولد کشور اسکاتلند است. او سپس به آمریکا نقل مکان کرد و در آنجا با رهبری صنعت فولاد ایالات متحده بسیار ثروتمند شد. او شرکت فولاد خود در سال 1901به فروش رساند و مبلغ 350 میلیون دلار را در 18 سال آخر عمر خود هدر داد. دانشگاه کارنگی ملون توسط خود او تاسیس شده است.